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为什么人会失眠?
1、压力和焦虑是失眠的常见原因,当人处于紧张或担忧状态时,大脑会难以放松,从而影响睡眠。
2、不良的睡眠习惯,如熬夜、白天小睡过多或睡前使用电子产品,会扰乱生物钟,导致入睡困难或睡眠质量下降。
3、环境因素,如噪音、光线过亮或温度不适宜,都会让人难以进入深度睡眠状态。
4、身体健康问题,如疼痛、呼吸系统疾病(如哮喘)或消化不良,都会在夜间干扰睡眠。
5、心理因素,如抑郁症或创伤后应激障碍,会让人在夜间产生过多的胡思乱想,难以入睡。
总之,失眠通常是由多种因素共同作用的结果,包括心理、环境、生活习惯和身体健康问题,调整这些因素有助于改善睡眠质量。
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