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为什么人会感觉疲惫?
1、生理需求未满足:长时间不休息或睡眠不足会导致身体无法恢复,能量储备耗尽,从而感到疲惫。
2、心理压力:精神紧张、焦虑或过度思考会消耗大量心理能量,使人感到疲惫。
3、体力消耗:剧烈运动或长时间体力劳动会使肌肉疲劳,血液循环减慢,导致疲惫感。
4、营养不良:缺乏必要的维生素、矿物质或蛋白质会影响身体机能,导致能量不足和疲惫。
5、疾病或健康问题:如贫血、甲状腺功能减退或慢性疲劳综合征等健康问题会使人持续感到疲惫。
总之,疲惫是身体和心理对压力、劳累或健康问题的自然反应,合理休息、均衡饮食和积极应对压力是缓解疲惫的关键。
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