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为什么饮食中纤维很重要?
1、纤维有助于促进肠道蠕动,预防便秘,保持消化系统健康。
2、纤维可以降低胆固醇水平,减少心脏病和中风的风险。
3、纤维有助于控制血糖水平,对糖尿病患者尤其有益。
4、纤维增加饱腹感,有助于控制体重,减少肥胖的风险。
5、纤维可以促进肠道菌群健康,有助于维持整体免疫系统的功能。
总之,纤维在饮食中扮演着多重重要角色,从促进消化健康到心血管保护,再到血糖控制和体重管理,都是维持健康不可或缺的一部分。
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