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为什么熬夜对身体有害?
1、熬夜会扰乱人体的生物钟,导致内分泌失调,影响生长激素的分泌,尤其对青少年生长发育不利。
2、长期熬夜会削弱免疫系统,使身体更容易受到感染,增加患感冒、流感等疾病的风险。
3、熬夜会导致睡眠不足,影响大脑功能,增加记忆力下降、注意力不集中和决策能力减弱的风险。
4、熬夜会使身体代谢紊乱,增加肥胖、高血压、糖尿病等慢性疾病的风险,长期如此还会加速衰老。
5、熬夜还会影响心理健康,导致情绪波动、焦虑和抑郁,长期积累可能引发更严重的心理问题。
总之,熬夜会从生理、心理和代谢等多个方面损害健康,长期坚持熬夜会对身体造成不可逆的伤害。
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